Ontspannen in een ruimte van 40° C
Bikram Hot Yoga
Bikram Hot Yoga bestaat al sinds 1970 en is een variant op de traditionele Hatha yoga. Deze soort yoga is vernoemd naar de bedenker Bikram Choudhury.
Het is een stijl yoga die ook wel hot yoga wordt genoemd, omdat het wordt gegeven in ruimtes waar de temperatuur oploopt tot 40 graden Celsius.
Bikram Yoga
Bikram hot yoga lessen zijn gebaseerd op een vaste reeks van 26 houdingen en worden uitgevoerd in een warme ruimte met een temperatuur van 40 °C en een luchtvochtigheid van 60%.
Met behulp van infraroodpanelen kan Bikram yoga de spieren versterken en verlengen op een gecontroleerde manier. De infraroodgolven van de panelen -uniek bij Asclepia- dringen diep door in de spieren en bindweefsels, waardoor het lichaam van binnenuit snel opwarmt en het een genezend effect heeft. De sessie eindigt met biorelaxatie, wat helpt om het evenwicht te herstellen tussen stress en ontspanning.
Etherische oliën
Er wordt gebruik gemaakt van natuurlijke etherische oliën die we verdampen en vernevelen omdat deze tal van voordelen hebben.
De voordelen van etherische oliën:
- ‣ Bevatten zuurstofrijke en immuunsysteemverrijkende eigenschappen
- ‣ Werken antibacterieel, antischimmel en ontstekingsremmend
- ‣ Ontgiften het bloed en de cellen in het lichaam
- ‣ Bevatten krachtige antioxidanten
- ‣ Bevorderen emotionele, lichamelijke en geestelijke genezing
Voordelen
Enkele voordelen van ademhalingsoefeningen:
- ‣ Je slaapt beter, je kan stress beter hanteren
- ‣ Je vindt weer rust in je hoofd
- ‣ Je verliest gewicht (doordat een gezond lichaam weer leert om vetten te gebruiken als brandstof)
- ‣ Je concentratie verbetert
- ‣ Je sportprestaties verbeteren